Antes da prova

Algumas dicas interessantes para se fazer antes da prova:

- Beba bastante líquido - manter-se hidratado é extremamente importante, principalmente se a prova for num lugar quente.

- Alimente- se com frutas, verduras e legumes e prefira alimentos ricos em carboidratos (massas, batata, arroz).

- Evite alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas.

- Durma cedo: é importante estar descansado no dia da corrida.

- Exercícios intensos até no máximo 72h antes da competição, por exemplo, treinar perna (musculação).